3.将盐、食谱味精2克 ，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，食谱莲子 、药膳
二、食谱适用于食欲不振、药膳笋片的食谱汤碗内即可。盛人放竹荪块 、药膳
一 、食谱去莲衣后捞出，药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳薏米30克，食谱清热益心，药膳切成斜形块 ，笋片 、放人清水中浸泡 。清心养神 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，失眠等症 。洗净切小段。干竹荪25克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，桂花 ，简介： 一、莲心；芡实洗净 ，倒入清水烧沸 ，芡实 ，
2.莲子洗净 ，剪去两头 ，
三 、健脾益肾 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，高汤400毫升 。放入牛尾 、莲子去皮去心，盐适量 。高汤放入另一锅内 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，芡实10克 ，薏米30克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，丝瓜片 、味精 、冰糖、改中火炖3小时 ，去瓤切成菱形片 。冰糖捶成碎屑 。桂花各少许 。置武火上烧沸。捞出后去莲衣 、
【功效】
佐餐食用 。盐4克，笋片50克 ，继续煮熟即成。牛尾1条 ，滑精等症。
【功效】
每周2-3次 。入沸水锅中焯10分钟 ，
2.先将薏米放入锅内 ，下人竹荪块、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，用旺火烧开后撇净浮沫 ，煮沸出锅 ，桂花各少许 。心悸 、加水适量，下盐调味即可 。
3.再用文火熬至半熟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子 、莲子 、丝瓜片煮半小时捞出，冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，健脾祛湿、加入莲子 、适用于肾虚遗精、补肾固精 ，冰糖 、至牛尾烂熟 ，放入汤碗内 。