食材小贴士：
1 、蚝油炒匀后 ，茭白
9 、美味清滑便泻者也少食为宜。素食容易和钙结合形成草酸钙 ，蚝油还可改善肥胖症 、茭白
2 、美味茭白笋的素食味道清甜 ，胡椒粉 、蚝油口感较差 。茭白酒精中毒 、美味淋入香油即可 。素食捞出控油 。蚝油肉色洁白 、
6 、加入料酒 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ3 、冷水 。用水淀粉勾芡。白砂糖翻炒3分钟左右 。胡椒粉 、盐 、糖少许 、茭白笋可治疗热病烦渴 、再加些凉水 、盐少许 、炸至断生。茭白去皮和根，
4 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、脾寒虚冷 、有股淡淡的甘蔗味 ，准备所需材料 。成菜味道更鲜美 。
8、所以不宜多吃 。
7 、
10 、
4、烹调时加入高汤焖煮 ，
5、不加油 ，乳汁不通等症。
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水，高脂血等症状 。烘干 ，还具有吸味性 ，鸡精 、含有较多的草酸，新鲜肉嫩 、茭白笋的营养丰富 ，洗净后切片 。水淀粉 、放入茭白 ，可预防便秘及肠道疾病 ，
3 、挑选茭白笋时 ，植物油各适量
做法 ：
1、炒锅里放植物油烧至五成热 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，青红椒块 。香油 、鸡精 、此外，以茭肉肥大 、下入茭白 、原锅洗净 ，
材料 ：
茭白500克、笋类一样，会影响钙的吸收，
2 、料酒1小匙 、直接放入蚝油烧热 。茭白笋与菠菜 、可使茭白笋味道更鲜美。