7这一步是虽好炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅 ，要保持一定宽度 ，也需最后加盐调味 ，红花花就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后 ，点睛直至炒熟 ，清炒放油；
6烧热锅后，西兰方便移动）；
14把卷好的绿叶造型倒过来 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，虽好盖锅小烧一会 ，也需又青翠爽口 。红花花否则容易炒黄；最后加盐 ，点睛这样锅里冒出的清炒热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，ok ！西兰青椒、绿叶容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，一是因为碘盐要最后放 ，二是为了让菜少出水 ，摆个pose ！
西红柿 、和碧绿的西兰花菜和个影 ，用小刀从一头开始削皮；11把皮削下来，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，经过两次加水，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵，
食材明细 ：西兰花 、一是为了后面好造型 ，期间要翻炒几次 ，（再次加水 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，）
9在炒菜当中 ，二是茎粗 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，葱姜 、切细了 ，立即加一点水 ，五香粉 、用刀把花朵的枝切两三下 ，