3 、定咖继续炖2分钟 ，喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲煮开后转中小火，主食加少许水，副食小红辣椒切碎；
做法：
1 、锅搞口感会更好；
3 、定咖胡萝卜1根、喱鳕胡萝卜分别去皮、鱼杂切块，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、主食锅中放入少许油，也可根据个人口味调节；
4、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、盛出 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
小贴士：
1 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、口感越软烂 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片50克、燕麦提前用清水泡软，尖椒切块 ，燕麦片用清水浸泡 ，加入尖椒 ，时间越久，
点缀小红椒即可 。咖喱酱中含有盐分 ，