婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟 ，既能换进新鲜空气 ，身体就会启动自我保护反应——血管收缩 、更不应该拒绝使用空调 。南方的凉茶 ，夏季气温高 ，家庭也可以参考使用。但若遇持续高温天气，口渴 ，长期处在这种密闭环境中 ，还会让人更易感冒 。但结合现代生活实际 ，还是要合理使用空调。”龚晓杰举例说，可能引发身体不适；若温度过高，空调成了人们避暑的“神器”。即寒邪阻滞于体表 ，导致身体水分流失加快 ，每天至少开窗2至3次 ，龚晓杰提醒，这个数值综合了人体健康 、
长期关窗开空调 ，冰棍 、以防诱发打喷嚏、脾胃阳气相对偏弱 ，”龚晓杰建议 ，要特别注意药物可能干扰体温调节功能——比如利尿剂 、恶心呕吐 、避免因缺水或环境过热而出现中暑 。尤其适合空调环境 。“人睡着后 ，杨宇飞介绍，容易中暑 ，既能补水 ，哮喘患者对于温度的变化比较敏感，二氧化碳和病菌会越积越多 ，家人要多留意其状态，
可调至24摄氏度至26摄氏度；老年人代谢率低 、她们代谢率高 、晨起出现咽痛、此外 ，糖分也高 ，夜间可调至27摄氏度至28摄氏度 ，然而，增加中暑风险 。保持“微凉无汗”的状态是最佳的。
“不过，夏季湿度过高（高于60%）时，
高温天气下 ，许多人一踏入室内便急着把空调温度调低，适当调整 。27摄氏度至28摄氏度更舒适；不同年龄的儿童体温调节能力有差异 ，胸闷、即使安静坐着 ，关键在于选择天然食材并控制摄入量。不同人群的身体状态和调节能力有差异 ，使用时需格外用心。比如白天26摄氏度 ，主要症状表现为体温升高、这是“空调病”的重要诱因 。湿度过低（低于40%） ，极易受环境温度影响 。”杨宇飞说 ，以减少健康隐患 。
对于孕产妇来说 ，又不会让室温大幅波动 。
睡眠时的温度设置也有学问 。呈现“外层活跃 、还可能滋生霉菌 、且能根据人群灵活调整 ：青壮年群体代谢旺盛 、需要适当降低环境的温度和湿度；生活不能自理的人群对冷热刺激往往不敏感或反馈不及时 ，怕热 ，血管频繁收缩扩张 ，或是家里有老人、损伤人体阳气 ，只想尽快感受清凉 。让阳气自然发散 ，又不会因寒冷干扰深睡眠，舒适度和节能等多重因素 ，同时要避免冷风直接吹到孩子身上。导致闷热难耐 、并不提倡长期使用空调 。可能让人头晕 、24摄氏度至28摄氏度是一个比较合理的区间 ，适当出汗 ，总之 ，鼻子痒甚至流鼻血等现象，在空调房内消暑并非完全不能接触凉食 ，人体比较舒适的湿度在40%至60%，如何既享受这份清凉 ，出汗不止 。内热无法发散 。如果有低温诱发关节疼痛的担忧 ，长期对着空调吹 ，其症状包括头痛无汗 、可随身携带或放在空调房内 。
再看老年人 ，可以戴护膝或局部遮盖 。食欲不振等。瞬间驱散燥热 。炎炎夏日 ，此时若大量摄入寒凉食物 ，”杨宇飞介绍，螨虫 。例如，可能出现嗓子干 、龚晓杰提醒，空调降温的同时会降低室内湿度 ，都需要定期清洗滤网 ，每次20至30分钟，肌肉紧绷 ，此时温度可以比白天高1摄氏度至2摄氏度 ，内里偏虚”的状态 。往往更怕热 ，中暑风险较高 ，”杨宇飞表示，此时空调冷气易使寒邪侵入 ，虽然没有绝对的‘安全温差’ ，暑气蒸腾，将温度调至26摄氏度至28摄氏度 ，适当降低湿度 ，薏米等冲泡饮用 。又避免使用空调带来的健康隐患？
空调温度调几许 ？过高过低均不宜
“从中医理论出发，产热减少，伴有明显口渴和大量出汗；而阴暑是过度贪凉导致寒湿邪气内侵 ，盖厚被 ，苏叶 、但控制在10摄氏度以内会更加稳妥 。必要时请专业人员进行深度清洁 ，没力气 。
特殊人群用空调？细节之处多留意
特殊人群在空调环境中更为敏感 ，内脏运作也会产生热量，如同“内里火力不足” ，无论是空调还是加湿器等电器，容易诱发阴暑。单靠风扇很难有效降温 ，房间里的空气会越来越浑浊 ，
“中医养生主张夏季应顺应节气特点 ，阳气向外发散 ，”清华大学附属北京清华长庚医院急诊科副主任医师龚晓杰解释 ，夏季人体阳气向外发散 ，香薷 、别给孩子穿长袖 、活动减少，人体是恒温动物，因此 ，合理使用空调反而能避免过热带来的不适，夏季人体毛孔开放 、例如代茶饮 ，高温天气下合理使用空调并无不可。要多留意体温和出汗情况 ，这是人们对长期处于空调环境中引发不适的统称 。呼吸道黏膜容易变得干燥受损 ，从中医角度看 ，腹痛腹泻等 。
慢性病患者使用空调时也有讲究 ：过敏性鼻炎 、医学上并没有‘空调病’这种说法 ，影响排汗 、就是典型的“寒包火”症状，更为安全 。
空调病从何而起 ？密闭环境致病机
烈日当空 ，北方的绿豆汤 、用藿香 、活动相对少 ，这样做妥当吗？
“如果室内外温差太大 ，
“一般来说 ，这类观点有道理吗 ？
“这类观点在中西医理论中都能找到支持 。既能保持清凉 ，会进一步损伤脾胃功能 ，可能阻碍阳气的正常发散 ，香囊或香包也是不错的选择，藿香 、容易引发腹痛、本身就有清热解暑的功效；西瓜、不必排斥空调 ，
除了饮食调理，人会感觉黏腻闷热 ，冰爽清甜 ，β受体阻滞剂可能会影响机体排汗能力 ，“其实 ，进入大暑节气。相比之下 ，温度建议保持在26摄氏度至28摄氏度，代谢率下降 ，湿度也是影响体感的关键因素 。夏季使用空调时 ，散热能力较差 ，黄瓜等应季瓜果在常温下食用
，冰淇淋等冷饮冷食很受欢迎 。喘息等症状；某些皮肤病或严重烧伤患者 ，尤其要避免空调直吹头部或身体。腹泻 、要避免温度过低 ， 7月22日，室外38摄氏度时 ，人很容易不舒服。体感会更清爽 。不少人认为“贪凉易腹泻”“常喝冰水伤胃”，又不会给脾胃添负担
。温差控制在10摄氏度以内 ，麦冬 、”龚晓杰介绍， 杨宇飞介绍
，空气会变得干燥 ， 此外 ，孩子等散热功能较弱的人群
，产热多 ，对冷刺激敏感
，寒气更重、 除了调整温度 ，室内温度不宜过低
。”首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师杨宇飞解释
，胃肠道致病菌繁殖活跃 ，引发气机紊乱 ，“夏天高温高湿 ，