【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕建议喝3天，菠萝宜迅速饮用，汁的做法切块，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

否则会氧化变黑 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕

【做法】
    1 、菠萝菠萝去皮，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕表面刷洗干净、 【做法】     1 、才可以连皮食用 。菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗，停1天 。菠萝1个（约200克） 。泡盐水3分钟后，