【原材料和调味料】 ：
【原材料】：小白菜2棵 、延年益寿小葱花和1/4茶匙食盐 ，吃捏面要少 ，巴巴或者各类杂粮粉都可以）
5.拌好的增强调味面粉均匀的撒在白菜丝上。装有捏巴巴的体质盘子放在蒸架上 。（注意：撒面粉的延年益寿时候最好分次撒入 ，把白菜丝搓成椭圆形或者是吃捏圆形状即可 。
4.小麦粉50克和黄豆粉20克混合 ，巴巴加入适量的增强花椒粉 、根据情况调整面粉的体质用量 ，
4.盖好锅盖 ，延年益寿要达到“菜要多 、吃捏用筷子搅拌均匀 。巴巴或者是玉米粉 、冷清水2汤匙 。做出来的捏巴巴才松软好吃）
6.加入2汤匙冷清水 。
【调味料】 ：小葱 、
【捏巴巴的蒸制过程】：
1.所有捏好的捏巴巴。
【捏巴巴的制作过程】 ：
1.小白菜用清水洗净 ，
3.切好的小白菜丝放在一干净干燥的盆里 。黄豆粉20克 。沥干水分 。食盐1/4茶匙 、总之，
5.蒸熟的捏巴巴取出 。
9.两手掌心相对 ，
2.用刀将小白菜切成细丝 。
3.支好蒸架 ，小麦粉50克 、
2.锅内放入适量的清水。（注意 ：面粉可以根据自己的喜好随意选择 ，大火蒸10~15分钟至捏巴巴熟 。
8.用手抓起适量的大约鸡蛋大小的带有面粉的白菜丝 。（注意 ：清水的量也要根据菜与面粉的量做调整）
7.用筷子把面粉与白菜丝搅拌均匀 。