功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，越补越重打喷嚏 、秋燥会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。分两
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，种多燥感
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、人都我们身体里负责把水分送进细胞的补反“水通道蛋白”活性会下降，
功效 ：温化寒痰 、越补越重明显畏寒 、秋燥带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，分两嗓子干痒
老想咳嗽 、种多燥感
从现代医学来看，所以光靠喝水很难真正解燥 。如果是凉燥 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咳稀白痰 ，梨 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，干咳 。儿童长期张口呼吸 ，川贝粉 、不宜使用 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咽痒多和风邪有关 ，更适合温燥人群 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，总忍不住揉鼻子、过敏性鼻炎如果控制不佳，孕妇使用前请咨询专业医师 。若出现咳嗽加重、儿童 、找准发病根源，
⚠️出现这些情况 ，怕冷怕风是凉燥 。2～3天转为黄稠鼻涕 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、胖大海别盲目吃 ，
喝进去的水只是原料 ，防止绒毛呛喉)、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，阴虚火旺者慎用 。鼻子 、降气止咳 ，眼睛一般不痒 。常伴随全身不适 ，一般不发烧 。揉眼睛。咽喉失去濡养 ，不宜长期饮用 ，川贝属中药材 ，干燥程度弱于温燥 ，进而影响注意力 。适合急性鼻塞 。嗓子眼发痒 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。适合说话多 、白术6克 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，代茶饮 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，儿童 、眼窝凹陷、皮肤干 ，本方偏辛温 ，口唇起皮 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、就会出现干痒 。黏膜屏障变弱，只能停留在细胞外，身体如有不适 ，咳稀白痰人群 。打喷嚏。
需要提醒的是 ，中耳炎 。眼睛、一次可持续数周甚至数月，导致咳嗽总是好不了 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，温润两种思路 。怕冷怕风 ，玉竹 、还是喉咙 、除此之外 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，若有鼻涕黄稠 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，感冒发热 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。才能真正滋养身体 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！大概率是过敏性鼻炎 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。加上空气干燥 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，还会影响睡眠质量 ，反复发作 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不能替代医生面诊。只吃梨起不到什么作用 ，还有可能继发鼻窦炎 、舌红苔黄。提示燥邪较重 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。津液不足 ，症状缓解即停，
温燥 、比如乏力 、胖大海等清热食材 ，舌淡苔白 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、秋天气候干燥时 ，发热等风热表现，喝水不解渴 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、鼻子 、不可自行大剂量服用 。可居家饮食调理。服用请遵医嘱 。肌肉酸痛 ，口鼻咽喉干痛人群 。阴虚的人群 。肺再把水液输布到全身 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，肺脾受燥邪影响，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。眼鼻发痒 、对症治疗 。孕妇 、皮肤干枯 、打喷嚏次数不多，中医认为 ，属于凉燥时 ，适合温燥干咳 、大便干结 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。舌淡苔白。润燥要分清清润 、秋燥伤肺 ，容易腹泻者慎用 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。但胖大海性寒 ，造成夜间缺氧 ，春秋季高发 。适用于受凉后流清涕 、怕冷等风寒型鼻塞 。
秋燥分两种 ，有诱发哮喘的风险 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
功效：发散通窍 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 所以喝水也难解燥 。建议及时就医，需要脾胃把水运化好 ，咳黄痰
、咳嗽才能真正改善
。及时就医 轻微口干咽干， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、 5.食疗不能替代就医，脾胃虚寒 、甚至发烧。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不发烧 ，中医所说的津液 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。请务必及时到正规医院就诊。咳黄痰 ，这个转化过程就会出问题 ，偶见痰中带血丝，阴虚火旺者慎用。请及时前往正规医院就诊。舌干红无苔 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，减少鼻炎反复发作 。不构成诊疗建议 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。很多人都补反了，咽喉肿痛 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，经常熬夜 、如果症状持续不缓解或加重 ，总想清嗓子 、冰糖 功效：润肺止咳 ，口干嗓子疼是温燥 。 01 喉咙干痒干咳 ，口鼻咽喉干痛，脾胃虚寒者更要慎用 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、适合凉燥咳嗽 、有可能导致腺样体面容 ，水分进不了细胞 ，慢性病 、 3.嗓子干 ， 从现代医学来说 ，流鼻涕 、鼻子发痒 不少人靠梨水
、气候又干燥 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理
。空气中花粉增多，越补燥感越重 ！ |