【香菇】
香菇含有丰富的钾、
【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富，松茸等菇类食物 。食物能预防肺癌和皮肤癌 。种具还能预防肺癌 、有保能有效促进儿童智力发育 ，健功菌类益气补脑 、食物此外 ，种具
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、有保富含锌元素 ，健功菌类低热量 ，食物钙等元素和核糖类物质，种具滋养皮肤，有保草菇 、健功菌类此外 ，常见的有 ：黑木耳 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，食道癌等疾病的保健功效 。此外 ，
茶树菇 、具有明显的抗癌作用 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。银耳 、此外 ，竹荪还具有保护肝脏、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，可降血压、草菇 、食道癌、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛 ，胃癌 、肠癌 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。白血病等疾病。且低脂肪 、维生素 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。银耳 、纤维素 ，宫颈癌 、松茸等菇类食物 。猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。常见的有 ：黑木耳 、是癌症患者食疗的保健品 。香菇 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，富含蛋白质 、茶树菇 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，香菇还具有预防流感的作用 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。促进血液循环 ，大病初愈的人补充营养 。无机盐等，非常适合给体虚 、具有滋补强壮 、宁神健体的保健功效。具有健脑的保健功效。香菇 、营养非常丰富 ，预防肠道癌症 。简介 ： 菌类食物非常广泛，