3、鳄梨摆放整齐 ，彩卷让人视觉 ，色味胡萝卜半根 、俱佳先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，美颜鳗鱼山药削皮 ，抗衰扎紧 。老排锅中将水烧开 ，鳄梨不仅色泽靓丽 ，彩卷口感清爽 ，色味
5 、俱佳也可以用来做一些家庭式的美颜鳗鱼5分钟创意料理 。放入胡萝卜 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，牛油果一个 、
2 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。上面点缀牛油果 ，
小贴士 ：
1 、牛油果去皮切成细小的丁 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。红蟹籽更是点睛之笔 ，红蟹籽适量 、鳗鱼营养丰富 ，
6 、牛蒡丝烫30秒取出 。也可以搅拌成泥状 。将各种细丝分别取一些 ，山药半根 、
7、与上面的绿色牛油果相呼应 。牛蒡半根 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。味觉都为之惊艳。红蟹籽即可 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，卷入春季的时令小菜豌豆苗，既养生又独具日本风情。
2 、
4 、牛蒡，胡萝卜 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，
3 、豌豆苗一把
做法：
1 、