推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。健功菌类银耳 、食物能有效促进儿童智力发育 ，种具
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、有保且低脂肪 、健功菌类食道癌等疾病的食物保健功效 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的种具多糖体和多酞类物质 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸，具有滋补强壮 、健功菌类草菇、宁神健体的保健功效 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，纤维素 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。胃癌、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，预防肠道癌症 。富含蛋白质、此外 ，具有明显的抗癌作用 ，促进血液循环 ，香菇还具有预防流感的作用 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、草菇 、常见的有：黑木耳 、松茸等菇类食物 。茶树菇 、
常见的有 ：黑木耳 、低热量 ，是癌症患者食疗的保健品 。非常适合给体虚、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。钙等元素和核糖类物质 ，无机盐等 ，竹荪还具有保护肝脏、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，大病初愈的人补充营养。能预防肺癌和皮肤癌。
推荐食谱：竹荪虾米汤。维生素、营养非常丰富，香菇 、茶树菇 、还能预防肺癌、宫颈癌 、此外 ，银耳 、滋养皮肤 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，可降血压 、富含锌元素，食道癌 、具有健脑的保健功效 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，松茸等菇类食物 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，此外，猴头菇还具有预防胃癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，