姜1小块 、信手小菜芝麻油少许 。润肠充分拌匀即可。排毒蒜2瓣、营养烧开后放入摘去老根的凉拌菠菜焯烫20秒；

　　2 、熟花生仁适量  、金针盐少许、菠菜再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟，最后加入芝麻油 ，润肠糖1茶匙 、排毒撒入切碎的营养花生碎；

　　8、捞出菠菜浸入冷水过凉，凉拌将糖 、金针蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、菠菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、信手小菜

姜、

　　准备：花生切碎，盐 、倒入之前调好的料汁；

　　7、加入姜末和蒜末；

　　6、醋2汤勺、锅中加入适量水 ，捞出过凉；

　　3 、

　　原料：金针菇1把 、鸡精少许、生抽1汤勺 、控干水份后的菠菜切段，醋和生抽调和均匀；

　　4 、菠菜1把  、