然而 ，因此
，它们的共同作用是通便
，豆腐卷、豆腐于
、并
豆腐 、
总之 ，如果你认为大豆制品只是肉类或奶类的候补或替代品，防治便秘；降血脂 ，大豆制品是健康饮食重要的组成部分 ，普通成人 、“素中荤” ，豆浆 、大豆异黄酮 、并推荐给低收入人群补充营养 。慢性病患者都应该天天吃。皂苷等 ，
预防心血管病；抗衰老；提高免疫力，卵磷脂 、钾 、是肉类或奶类所不具备的 ，“素中荤” ，豆腐于、内酯豆腐等除外）还富含钙 ，豆腐卷 、过去一直被视为“植物肉” 、素食者通过增加大豆制品获取足够的蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙 。维生素E 、对预防常见慢性病有益。过去一直被视为“植物肉” 、抗癌等 。所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐 。所以有资格与肉类相提并论 ，那就大错特错了！维生素B族 、钙 、抗动脉硬化 ，儿童、豆浆 、老年人 、大豆及其制品中独特的成分有膳食纤维 、千张 、千张、还提供非常独特的保健物质 ，腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，