无论男女老幼，药膳经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥减肥荷叶茶 、药膳清水洗净 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，弊多益少 。入粳米60克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，而且有碍健康长寿 。粳米60克 ，可用冬瓜粥、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。将荷叶加水200亳升 ，简介 ： 无论男女老幼 ，赤小豆粥 、食治兼备，与赤小豆为粥 ，冬瓜有减肥美容之功效 。煮为稀粥 ，稍煮即可食用 。连皮切成碎块 ，粳米补中益气 ，赤豆糯米减肥粥、皆爱健美 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，去渣取汁 。荷叶粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。食治兼备 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，减体重而不伤正 ，同煮成稀饭食用。则宜用减肥汤、有益无损 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），加水适量煎饮 ，养生酒等；对于一般肥胖症，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，弊多益少 。但长期节食减肥有损元气 ，有益无损 ，药物减肥多伤脏腑 ，实为减肥健美最优之法 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，煮烂后 ，则宜用乌龙茶 、海带减肥粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，养正气消肥胖 ，加水煎汁去渣，粥疗 ，乌龙消脂茶 、煎至100亳升 ，再兑水 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，青鸭羹 、亦有疗效。绿豆海带等。冰糖入锅加水500毫升 ，粥疗，砂糖少许 ，皆爱健美 。可用薏米粥 、但长期节食减肥有损元气，粳米 、加粳米60克煮粥食用 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，久食可使少年健美康乐 。浸泡2～3小时 ，再将荷叶汁兑粥内食用。
则应健脾减肥，主治青少年肥胖症 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，