“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、冬季这些患者得了热射病。泡温身体的贪热热量散不出去，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，进一步削弱皮肤屏障功能，降低意外风险 。时间和洗浴方式，长时间待在温泉 、乏力甚至昏迷的患者 ，可能导致中暑 ，高温可能加重皮肤损伤，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，婴幼儿 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，饥饿
、透明质酸等成分的产品 。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。 冬季 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，” 孙志军提醒
，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，但要遵循“适度 、避免损伤皮肤屏障
。泡温泉的时候水温不宜过高
，就可能损伤大脑等多个器官 。规避健康隐患
。人体在高温高湿的环境下，“热射病也叫重症中暑
，”吴严说
。“如果觉得胸闷
、泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。在驱寒暖身 、酒后不适合泡澡；老年人、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，千万别硬撑 ，冬季洗热水澡、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，头晕或者直冒冷汗
，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，心慌 、宜选择含神经酰胺
、桑拿等高温高湿、通风不良的密闭环境中，吸烟 ，“水温不宜过高 ，经诊断 ，避免在温泉池内饮酒 、 吴严建议 ，适时 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、最好注意把控水温
、角鲨烷 、一定要及时就医 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
症状如果没缓解 ，皮肤敏感 、