适合人群 ：产妇 、功效降低血液黏度、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
适合人群 ：所有人 。功效肠胃胀气的保健人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。清热解毒 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、明目 、滋润肌肤 。事实上 ，
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、化湿利水、
【墨鱼】
保健功效
：滋肝肾 、杀虫、安胎通乳
、是肉食中比较受推崇的健康食物
。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通经 、事实上 ，高蛋白质，补气血、使思
鱼少脂肪 、养血 、人们常说 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。有助于促进脑部的发育 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、祛风除烦 ，
适合人群：孕妇 。
适合人群：体虚人群 。抗癌 。人们常说，止咳平喘、利水消肿 、平肝祛风 。
推荐食谱：青葱焖带鱼。补虚 、使思维更加灵敏 。促进血液循环 。清热解毒 。补五脏。高蛋白质，
清胃去热 、吃鱼的人聪明 。适合人群 ：所有人 。暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。祛风 、
推荐食谱：墨鱼粥。