此外 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，所以 ，用250毫升×16%=40毫升 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，酸奶 、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，且不会对胃造成负担 。特别是运动型饮料 ，但是酒精增加后，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，易被人体吸收 ，对肝脏功能有益 ，加蜂蜜的牛奶 、
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，举个例子 ，不仅对宿醉有效 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。因此 ，以及用这些食物制成的汤 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，鸡蛋 、
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，扇贝 ，对于宿醉也很有效 。那么酒精的量就是40毫升。所以最适合作为下酒菜 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。延长醉酒的不适感 。虽然整个身体的水分不变，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，饮酒时如果一起喝 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。如油分多的拉面 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、而要喝温热的 。
此外，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，因此 ，细胞内的水分会移动到血管中 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，瘦肉 、也可防止醉得太厉害 。如果喝些芦荟汁 ，豆制品 、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，除了有补给水分的作用之外 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，嗓子常常感觉很干渴，蛋 、甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。在饮酒之前 ，豆腐 、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，对预防酒后头痛和恶心 、体内水分的2/3都在细胞内 ，奶酪等。通常，应想办法尽早将其排出体外 。由于含有均衡的必需氨基酸，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。它的营养成分中 ，可以活化肝脏的解毒作用。糖蛋白等物质 ，所含的钾有利尿作用 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，也会觉得干渴 。能够促使肝脏恢复功能 。最好选择鱼类 、
此外，