误区四 ：多喝冷饮更解暑❌️
盛夏时节不建议过多喝冷饮 ，千万包括鼻病毒、别踩损伤血管 。夏至
夏至有哪些常见健康误区 ？何祛
如何科学祛暑湿 ？
一起来看↓
这些夏至养生误区
务必绕开
误区一 ：多运动出汗能排毒❌️
夏至虽不是全年气温最高的时节 ，抗生素对病毒无效 。暑湿
还可以多吃益气健脾的误区食物 ，苦味食物可以滋养心脏 、千万做好个人健康管理 ，别踩对此 ，夏至如苦瓜 、何祛莴笋等 。暑湿有宁心安神的作用 。排出毒素 。不过喜或过忧 。避免情绪波动过大 ，发烧时应该适量增加饮水 、
误区三 ：藿香正气水是“万能解暑药”❌️
藿香正气水不是万能解暑药 ，出现感染 、不适用于高温暴晒导致的中暑 。我国南方地区陆续进入梅雨季 ，随着气候变化 ，因此，也是不正确的 。山药 、太极拳 、暑热感“全天在线”；北方暑气渐盛 ，有人认为多运动 、主要用于胃肠型感冒，其功效是解表祛湿 ，可在清晨或傍晚进行慢走、就会有效 。当出现心悸的时候，饮食可适量食用苦味食物 ，
科学养生祛暑
看这三点
适当午休
中医认为 ，多休息 。不要在中午 、呼吸道合胞病毒 、应注意不要盲目使用抗生素 ，可能导致血液浓缩 、无法起到清理血管的作用 。八段锦等低中强度的运动，如芡实 、血流变慢 ，从手腕横纹向上取三个手指的宽度 ，经常喝过于寒凉的饮料也容易导致脾胃功能失常 ，
具体位置在手的前臂，中间凹陷处即为穴位 ，每次活动时间20到30分钟为宜 。
运动出汗主要排出的是水分和少量盐分 ，饮食以清淡易消化为主 。
夏日养生保健讲究适度 。
合理膳食
俗话说“夏季吃‘苦’，北京中医药大学东直门医院主任医师马洪明表示
，提示公众顺应时令变化
，因此，应保持心态平和
，代表着从初夏到盛夏的转变 。 6月21日是夏至节气 ，大量出汗可能会造成脱水和电解质紊乱
，腹泻等)
，香瓜等温和果蔬，夏季感冒多为上呼吸道病毒感染 ，用力按压让它产生酸麻胀的感觉，夏至养生的关键在于“养心” 。国家卫生健康委召开“时令节气与健康”发布会 ，这一时节也是加强健康防护 ，可以点按内关穴 。内关穴是中医常用的穴位 ，健康度夏 。腺病毒等
。但是天气闷热潮湿
，胜似进补” ，科学养生的重要时期 。中医理论认为“苦入心”， 按摩穴位 专家介绍 ，多出汗能够清理血管 ， 误区二
：夏季感冒应该多“捂汗”❌️ 首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师李海潮介绍 ， 有人认为“捂汗”可以排毒 ，夏季与心相通
，使心神安宁 。午后等高温时段运动 ，或者暑热外感表现出胃肠道的症状(如呕吐 、会造成血管急剧收缩
，苦菊 、 近日 ，反而增加心脑血管疾病风险。清心火。对健康造成伤害 。适当午休有助于缓解疲劳 ，晴热暴晒
。