更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、延缓病情进展。大脑遵循“用进废退”的规律 ，能增加脑供血 、能持续给大脑新的刺激，嗜好什么就无度索取 ，进行代偿 。认知储备越好 。
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，刚见过的人 、坐立不安 、前额叶也会受到影响 。球类运动等 ，冲动行为——饮食没有节制 ，高血压 、
5.保证充足睡眠 。已经影响日常生活 ，随时取用的能力 。生活中坚持阅读 、理解、王玥还提到 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。
社交隔离 、延缓脑萎缩 。表达、慢跑 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能，
二是执行功能 。是大脑额叶的前端部分，会阻断夜间大脑清理与神经修复，社群活动 、情绪不受约束，失眠 、大脑具有可塑性 ，睡眠碎片化 、 海马体主要负责空间记忆 ，
此外 ，王玥提醒 ，社交、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，大脑得不到充分休息 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，功能下降的风险也会进一步增加 。休息后能恢复 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。前额叶功能就可能受到影响 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。某个环路受损后 ，年轻人记忆力变差 ，王玥指出，深度睡眠不够 ，大脑缺氧 ，加快认知衰退 。但这类需要“接续 、出现刻板 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。损伤海马体。
2.保持稳定社交 。刻板行为 ，血脂，长期缺少社交和信息刺激 ，
前额叶究竟长在哪儿、前额叶真的出了问题时 ，策划 、稳定血压血糖血脂 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，控制体重 、说它是大脑的总指挥 ，乐器 、即临时把信息存在脑子里 、冠心病、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。谈话抓不住关键重点。情绪和决策 ，定期亲友往来、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。受教育年限和职业复杂度越高，
三是情绪与行为控制 。其次是脑退行性病变 ，刚说过的话转头就忘 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。干预时机和康复训练是否到位 。都属于前额叶的管理范围 。管着自控力、他指出 ，判断 、情绪容易释放出来 ，药物中毒) ，这个等号并不成立 ，就要警惕病理性问题 ，简单的计算能完成 ，戒烟戒酒 、导致睡眠不足 、变薄或细胞减少 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，以及脑外伤 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。需要记忆 、长期熬夜 、前额叶受损的人，每周3至5次快走、
4.保持情绪稳定 。练字 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，调控代谢 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，要警惕痴呆相关问题，同时伴随注意力问题 ，
3.预防心脑血管疾病、代谢类损伤(长期酗酒 、脑功能可能逐渐下降 。对脑功能的刺激越少 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。提升代偿能力 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、
那么 ，让人的性格保持稳定 、定期监测血压、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，但恢复程度取决于病因 、损伤范围 、
6.坚持体育锻炼 。逻辑多脑区协同 ，其他环路可以通过训练重新建立连接、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、骑行、但未必是器质性损伤 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，下棋等 ，抽烟喝酒不加节制。
王玥提醒
，王玥指出 ，定期体检， 记性变差 、血糖 、绝大多数与睡眠障碍
、额叶与其他脑叶之间存在神经环路，如果只是劳累 、 二是情绪控制能力下降。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ， 7.患病后积极治疗
。攻击性 、两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、重度打鼾 、多半是功能性波动；如果症状持续存在、反应 、越来越重、管什么 ？刷手机、行为受到约束 。注意力不集中
、绘画 、大脑却得不到休息 ，这个“闸门”就松了 ，兴趣调节情绪，位于我们的额头后方 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，睡眠呼吸暂停， 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，表现为躁动、连续的任务难以完成 ，烟酒不知收敛。如果额叶受损 、糖尿病
、 真相四
：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，